پوکی استخوان وضعیتی است که باعث می شود استخوان ها ضعیف و شکننده شده و خطر شکستگی را افزایش دهد. این بیماری یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی به حساب می آید که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر خود قرار می دهد. این بیماری بیشتر در افراد مسن دیده می شود ، اما می تواند در افراد جوان تر نیز رخ دهد.
فهرست مطالب
پوکی استخوان بیماری است که استخوان ها را ضعیف می کند و احتمال شکستگی آنها را افزایش می دهد. این یک مشکل عمده بهداشت عمومی است که بیش از 10 درصد از زنان و 2 درصد از مردان بالای 50 سال را تحت تأثیر قرار می دهد.
تعریف استخوان
استخوان یک بافت زنده است که به طور مداوم در حال شکستن و بازسازی است. این فرآیند به عنوان بازسازی استخوان شناخته می شود. با افزایش سن ، سرعت شکسته شدن استخوان افزایش پیدا می کند ، در حالی که سرعت بازسازی آن کاهش می یابد. این عدم تعادل می تواند منجر به پوکی استخوان شود.
تعریف پوکی استخوان
پوکی استخوان وضعیتی است که باعث نازک شدن و ضعیف شدن استخوان ها می شود. این باعث می‌شود که آنها به ویژه در لگن ، ستون فقرات و مچ دست شکسته شوند. پوکی استخوان در زنان شایع است، اما می تواند مردان را نیز درگیر کند. این بیماری ، اغلب “دزد خاموش” نامیده می شود زیرا اغلب تا زمانی که شکستگی رخ نمی دهد هیچ علامتی ندارد.
علت پوکی استخوان
پوکی استخوان به دلیل از دست دادن توده و تراکم استخوان ایجاد می شود. این ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد:
سن
پوکی استخوان در افراد مسن شایع تر است ، زیرا توده استخوانی به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد.
جنسیت
زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. به خصوص بعد از یائسگی.
قومیت
زنان قفقازی و آسیایی بیشتر از زنان آفریقایی ، آمریکایی و اسپانیایی در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند.
سابقه خانوادگی
اگر سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارید ، احتمال ابتلای شما به این بیماری بیشتر است.
شرایط پزشکی
برخی شرایط پزشکی مانند آرتریت روماتوئید، پرکاری تیروئید و سندرم کوشینگ می توانند خطر ابتلا به این بیماری
عوامل سبک زندگی
برخی از عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، مصرف کم کلسیم ، مصرف زیاد الکل و ورزش نکردن نیز می توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند.
سطح پایین استروژن
استروژن هورمونی است که به قوی نگه داشتن استخوان ها کمک می کند. زنانی که استروژن را از دست می دهند ، مانند پس از یائسگی ، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان هستند.
بی تحرکی
ورزش به ساخت و حفظ توده استخوانی کمک می کند. اگر شما غیر فعال باشید ، استخوان های شما حجم خود را از دست داده و ضعیف تر می شوند.
چگونگی تشخیص آن
تعدادی آزمایش وجود دارد که می تواند برای تشخیص پوکی استخوان مورد استفاده قرار گیرد ، از جمله:
تست تراکم مواد معدنی استخوان (BMD)
این آزمایش میزان توده استخوانی را در استخوان های شما اندازه گیری می کند. آزمایش BMD می تواند برای شناسایی افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان هستند و برای نظارت بر پیشرفت بیماری استفاده شود.
اشعه ایکس
می توان از اشعه ایکس برای بررسی علائم این بیماری ، مانند شکستگی و نازک شدن استخوان ها استفاده کرد.
بیوپسی استخوان
این آزمایشی است که شامل گرفتن نمونه کوچکی از بافت استخوان برای تجزیه و تحلیل است. بیوپسی استخوان را می توان برای تایید تشخیص پوکی استخوان و رد سایر شرایطی که می تواند باعث تحلیل استخوان شود استفاده کرد.
معاینه فیزیکی
پزشک استخوان ها و مفاصل شما را معاینه می کند تا علائم ضعف یا شکستگی را بررسی کند.
راه های درمان آن
درمان هایی وجود دارد که می تواند به مدیریت این بیماری کمک کند و خطر شکستگی را کاهش دهد. این درمان ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تغییر سبک زندگی
تغییرات سبک زندگی مانند ورزش ، مکمل کلسیم و مکمل ویتامین D می تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان و کاهش خطر شکستگی کمک کند.
داروها
چندین دارو وجود دارد که می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی کمک کند. این داروها شامل بیس فسفونات ها، دنوزوماب و رالوکسیفن هستند.
جراحی
در برخی موارد ممکن است برای ترمیم شکستگی ها یا جایگزینی استخوان های شکسته جراحی لازم باشد.
روش های پیشگیری
بهترین راه برای پیشگیری از این بیماری ، اتخاذ عادات سبک زندگی سالم در اوایل زندگی است. این شامل:
ورزش منظم
ورزش به ساخت و حفظ توده استخوانی کمک می کند. در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط را هدف قرار دهید.
رژیم غذایی سالم
داشتن یک رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان ، ضروری است. حتماً کلسیم و ویتامین D کافی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. منابع خوب کلسیم شامل محصولات لبنی ، غذاهای غنی شده و سبزیجات سبز برگ و غذاهای غنی شده با کلسیم است. منابع خوب ویتامین D شامل ماهی های چرب ، شیر غنی شده و زرده تخم مرغ است.
ترک کردن سیگار
سیگار می تواند به استخوان های شما آسیب برساند و خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
محدود کردن مصرف الکل
مصرف زیاد الکل همچنین می تواند به استخوان های شما آسیب برساند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.
جمع بندی
پوکی استخوان یک بیماری جدی است ، اما قابل پیشگیری و درمان است. با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و پیروی از توصیه های پزشک ، می توانید به محافظت از استخوان ها و کاهش خطر شکستگی کمک کنید.
برای دریافت راهنمایی های بیشتر و دریافت اطلاعات و مشاوره رایگان می توانید همین حالا به ما پیام دهید یا از طریق راه های ارتباطی با ما تماس داشته باشید. میم مدیکو تمام تلاش خود را می کند تا شما بهترین باشید.
